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✅ Duración 6 módulos (1 mes por módulo, aproximadamente).

✅ Flexibilidad total: Sin presencialidad ni clases en vivo.

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TEMARIO:

INTRODUCCIÓN A LA DEFENSA PERSONAL Y SU ENSEÑANZA

• Concepto y principios fundamentales de la defensa personal.
• Diferencias entre defensa personal, artes marciales y combate.
• Ámbitos de aplicación: civil, institucional, femenino, juvenil.
• Evolución histórica y escuelas contemporáneas.
• El rol del instructor: formador, guía y referente de seguridad.
• Ética profesional y responsabilidad en la enseñanza.
• Legislación básica relacionada con el uso de la fuerza.

ANATOMÍA APLICADA Y PUNTOS VULNERABLES

• Zonas vulnerables del cuerpo humano (ojos, nariz, garganta, testículos, riñones, rodillas, etc.).
• Sistema neuromuscular y respuesta al estrés físico.
• Mecánica del movimiento: equilibrio, desplazamiento y transferencia de peso.
• Efectos fisiológicos del miedo y la adrenalina.
• Aplicación de técnicas según estructura corporal.
• Prevención de lesiones durante la práctica.

TÉCNICAS BÁSICAS DE DEFENSA Y CONTRAATAQUE

• Posiciones de guardia y postura defensiva.
• Desplazamientos, esquivas y distanciamiento.
• Golpes básicos: puñetazos, codazos, rodillazos, palmadas.
• Patadas bajas y medias de impacto rápido.
• Bloqueos y desvíos simples.
• Rompimiento de agarres (muñecas, cuello, ropa).
• Empujones, desequilibrios y escapes.

SITUACIONES DE RIESGO Y PROTOCOLOS DE ACTUACIÓN

• Identificación de amenazas y señales de alerta.
• Conducta preventiva y conciencia situacional (situational awareness).
• Amenazas comunes: asaltos, acoso, agresiones por sorpresa, atracos.
• Ataques desde atrás, por el frente, con armas blancas o contundentes.
• Protocolos de escape y desescalamiento.
• Uso del entorno como recurso (objetos, paredes, salida).
• Actuación en espacios reducidos o multitudinarios.

TÉCNICAS AVANZADAS Y SISTEMAS DE CONTROL

• Técnicas de defensa contra armas blancas.
• Defensa ante objetos contundentes (palos, botellas).
• Liberación de estrangulaciones (delante, detrás, con una o dos manos).
• Técnicas de suelo: protección, rodillas y salida rápida.
• Inmovilizaciones básicas y control de agresor.
• Uso de técnicas de baja intensidad para contención.
• Simulacros de agresión realista (role playing).

PEDAGOGÍA, METODOLOGÍA Y GESTIÓN DEL GRUPO

• Diseño de clases según perfil del alumnado (niños, mujeres, adultos, empresas).
• Secuenciación de contenidos: principiantes, intermedios, avanzados.
• Técnicas de instrucción: demostración, corrección, retroalimentación.
• Comunicación clara, asertiva y motivadora.
• Manejo de grupos grandes y diversidad de niveles.
• Creación de un ambiente seguro y de confianza.
• Evaluación del progreso del alumno.