Cursos con certificación nacional
Cursos 100% online, asincrónicas, sin horarios fijos
Comienzo inmediato al inscribirte (sin costo de inscripción).
✅ Duración 6 módulos (1 mes por módulo, aproximadamente).
✅ Flexibilidad total: Sin presencialidad ni clases en vivo.
💳 Medios de pago: Transferencia, MercadoPago, Ualá, MODO y QR.
📩 Acreditación del pago: Envía el comprobante (número de operación o foto) junto con tu nombre completo e email a nuestro correo.
✅ Cada clase contiene:
Video clase explicativa
Apuntes y material de clase para descargar
Material ampliatorio
Realizás tus clases en tus horarios libres
Un/a tutor/a te acompaña durante todo el cursado.
📝 ¡Inscríbete ahora!👉
Formulario de inscripción: https://forms.gle/LyNz6J53MGkJBtoK6
PLAN DE ESTUDIO
INTRODUCCIÓN AL PROGRAMA BODY PUMP
- Origen y evolución del programa Body Pump.
- Filosofía y metodología de Les Mills International.
- Estructura general de una clase de Body Pump.
- Beneficios del entrenamiento con barras y pesas ligeras.
ANATOMÍA Y BIOMECÁNICA APLICADA
- Principales grupos musculares trabajados en cada track.
- Articulaciones involucradas y rango de movimiento.
- Alineación corporal y postura correcta durante los ejercicios.
- Mecánica del levantamiento de pesas.
- Técnica de respiración durante el esfuerzo.
- Prevención de sobrecargas y malas prácticas.
TÉCNICA DE LOS 10 TRACKS DE BODY PUMP
- Desglose técnico del track de Sentadillas.
- Técnica del track de Pecho.
- Ejecución del track de Vuelta atrás.
- Desarrollo del track de Tríceps.
- Técnica del track de Bíceps.
- Ejecución del track de Hombros.
- Trabajo del core en el track de Abdominales.
- Activación glútea en el track de Puente.
- Técnica del track de Zancadas (Lunges).
- Cierre con el track combinado de Pecho y Tríceps.
- Errores comunes en cada movimiento y su corrección.
MÚSICA, RITMO Y COREOGRAFÍA
- Relación entre música y movimiento en Body Pump.
- Compás, tempo y conteo rítmico (counting).
- Sincronización de movimientos con la base musical.
- Uso del conteo para mantener el ritmo.
- Transiciones entre tracks.
- Adaptación de la coreografía a diferentes niveles.
- Actualizaciones trimestrales de música y rutinas.
PEDAGOGÍA Y COMUNICACIÓN EN CLASE
- Rol del instructor como guía y motivador.
- Instrucción verbal: claridad, tono y precisión.
- Comunicación no verbal: gestos, expresión facial, lenguaje corporal.
- Técnicas de corrección en tiempo real.
- Motivación del grupo durante la clase.
- Manejo del grupo: principiantes, avanzados, adaptaciones.
- Uso de consignas efectivas y positivas.
SEGURIDAD, ADAPTACIONES Y PREVENCIÓN
- Evaluación del estado físico del participante.
- Calentamiento y enfriamiento específicos.
- Protocolos de seguridad con el uso de barras y discos.
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INTRODUCCIÓN AL PROGRAMA BODY PUMP
- Origen y evolución del programa Body Pump.
- Filosofía y metodología de Les Mills International.
- Estructura general de una clase de Body Pump.
- Beneficios del entrenamiento con barras y pesas ligeras.
ANATOMÍA Y BIOMECÁNICA APLICADA
- Principales grupos musculares trabajados en cada track.
- Articulaciones involucradas y rango de movimiento.
- Alineación corporal y postura correcta durante los ejercicios.
- Mecánica del levantamiento de pesas.
- Técnica de respiración durante el esfuerzo.
- Prevención de sobrecargas y malas prácticas.
TÉCNICA DE LOS 10 TRACKS DE BODY PUMP
- Desglose técnico del track de Sentadillas.
- Técnica del track de Pecho.
- Ejecución del track de Vuelta atrás.
- Desarrollo del track de Tríceps.
- Técnica del track de Bíceps.
- Ejecución del track de Hombros.
- Trabajo del core en el track de Abdominales.
- Activación glútea en el track de Puente.
- Técnica del track de Zancadas (Lunges).
- Cierre con el track combinado de Pecho y Tríceps.
- Errores comunes en cada movimiento y su corrección.
MÚSICA, RITMO Y COREOGRAFÍA
- Relación entre música y movimiento en Body Pump.
- Compás, tempo y conteo rítmico (counting).
- Sincronización de movimientos con la base musical.
- Uso del conteo para mantener el ritmo.
- Transiciones entre tracks.
- Adaptación de la coreografía a diferentes niveles.
- Actualizaciones trimestrales de música y rutinas.
PEDAGOGÍA Y COMUNICACIÓN EN CLASE
- Rol del instructor como guía y motivador.
- Instrucción verbal: claridad, tono y precisión.
- Comunicación no verbal: gestos, expresión facial, lenguaje corporal.
- Técnicas de corrección en tiempo real.
- Motivación del grupo durante la clase.
- Manejo del grupo: principiantes, avanzados, adaptaciones.
- Uso de consignas efectivas y positivas.
SEGURIDAD, ADAPTACIONES Y PREVENCIÓN
- Evaluación del estado físico del participante.
- Calentamiento y enfriamiento específicos.
- Protocolos de seguridad con el uso de barras y discos.