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✅ Duración 6 módulos (1 mes por módulo, aproximadamente).

✅ Flexibilidad total: Sin presencialidad ni clases en vivo.

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✅ Cada clase contiene:

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Al finalizar se obtendrá un DIPLOMA ACREDITATIVO NACIONAL/INTERNACIONAL

TEMARIO

Introducción a la Psicología Positiva

Definición y objetivos de la psicología positiva.

Diferencia entre psicología tradicional y psicología positiva.

Orígenes: Martin Seligman y Mihaly Csikszentmihalyi.

Tendencias actuales y su impacto en la sociedad.

Ámbitos de aplicación

Bienestar individual, relaciones interpersonales, educación y organizaciones.

Rol de la psicología positiva en la salud mental y el desarrollo humano.

Bienestar y Felicidad

Modelos de bienestar

Modelo PERMA (Seligman): Emociones Positivas, Compromiso, Relaciones, Significado y Logro.

Teoría del Bienestar Subjetivo (Diener).

Factores que influyen en la felicidad

Genética, entorno y acciones intencionales.

Estrategias prácticas para aumentar la felicidad.

Emociones positivas

Importancia de las emociones como gratitud, alegría y serenidad.

Ejercicios para cultivar emociones positivas.

Fortalezas y Virtudes Humanas

Clasificación de fortalezas (VIA)

Las 24 fortalezas personales y sus seis virtudes principales.

Identificación y uso de fortalezas en la vida diaria.

Aplicación de fortalezas

Cómo usar las fortalezas para enfrentar desafíos y mejorar el bienestar.

Herramientas prácticas para desarrollar fortalezas específicas.

Resiliencia y optimismo

Estrategias para fortalecer la resiliencia frente a adversidades.

Cultivo del pensamiento optimista basado en evidencia.

Relaciones Positivas y Comunicación Eficaz

Importancia de las relaciones interpersonales

El papel de las relaciones en el bienestar y la felicidad.

Claves para construir y mantener relaciones saludables.

Comunicación positiva

Escucha activa, empatía y asertividad.

Técnicas para resolver conflictos de manera constructiva.

Intervenciones grupales

Actividades para fomentar la cohesión y el apoyo mutuo en grupos.

Mindfulness y Autorregulación

Mindfulness y atención plena

Conceptos básicos y beneficios para la salud mental.

Prácticas guiadas de mindfulness.

Autorregulación emocional

Estrategias para manejar emociones negativas y mejorar la autocontrol.

Uso de técnicas como la respiración profunda y la visualización.

Hábitos saludables

Desarrollo de rutinas que promuevan el bienestar físico y mental.

Psicología Positiva en el Trabajo y Organizaciones

Bienestar organizacional

Promoción de ambientes laborales saludables y productivos.

Diseño de programas de bienestar corporativo.

Liderazgo positivo

Estilos de liderazgo basados en fortalezas y motivación intrínseca.

Fomento de equipos de trabajo comprometidos y resilientes.

Cultura organizacional positiva

Creación de valores compartidos y reconocimiento de logros.

Medición del clima organizacional mediante herramientas validadas.

Educación Positiva

Psicología positiva en el aula

Estrategias para fomentar el bienestar en estudiantes y docentes.

Programas de educación socioemocional basados en fortalezas.

Desarrollo de habilidades socioemocionales

Cómo enseñar emociones positivas, gratitud y resiliencia a niños y jóvenes.

Actividades prácticas para implementar en escuelas.

Prevención del burnout docente

Herramientas para prevenir el agotamiento y promover el bienestar en docentes.

Intervenciones Basadas en Evidencia

Diseño de intervenciones positivas

Principios para crear intervenciones efectivas y personalizadas.

Evaluación del impacto mediante métricas validadas.

Diarios de gratitud, cartas de agradecimiento y mapas de fortalezas.

Uso de tecnologías digitales para implementar intervenciones.