CURSO COMPLETO-Certificación Nacional e Internacional

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• Modalidad 100% online y flexible. Sin clases en vivo ni horarios fijos.
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⏳ Modalidad de cursado

Podés avanzar módulo por módulo o realizar los 6 módulos juntos, adaptando tu ritmo de estudio a tus tiempos.

📅 Acceso inmediato e ilimitado desde el primer día.

📚 Cada clase incluye:

🎬 Videoclases explicativa.📄 Apuntes y material descargable.📖 Contenidos complementarios para profundizar.⏰ Acceso libre las 24 hs, desde cualquier dispositivo.

🏆 Certificaciones disponibles

• Certificado Institucional: digital privado de Ateneo Instituto (incluido con el curso).
• Certificación Nacional (Opcional-CON COSTO): Emitida por la Cámara Argentina para la Formación Profesional y Capacitación Laboral.
• Certificación Internacional (Opcional-CON COSTO): Emitida por la OIEP – Organización Internacional para la Educación Permanente.

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Temario

Introducción a la Gimnasia Postural

Importancia de una buena postura para la salud física y mental.

Diferencia entre gimnasia postural, pilates, yoga y otras disciplinas relacionadas.

Anatomía y Fisiología del Movimiento

Estructura y función del sistema musculoesquelético: músculos, articulaciones, ligamentos y tendones.

Biomecánica básica: alineación postural, gravedad y distribución de peso.

Principales grupos musculares implicados en la postura (core, espalda, caderas).

Desarrollo de Desajustes Posturales

Causas comunes de mala postura: hábitos sedentarios, estrés, uso de dispositivos electrónicos.

Identificación de desequilibrios posturales: cifosis, lordosis, escoliosis, proyección de cabeza hacia adelante.

Impacto de la mala postura en la salud: dolor, fatiga, problemas respiratorios.

Evaluación Postural

Métodos de análisis postural: observación visual, tests funcionales y fotografías.

Uso de herramientas básicas para evaluar desalineaciones (ej: plomada, espejo).

Interpretación de resultados y diseño de planes personalizados.

Principios de la Gimnasia Postural

Técnicas para mejorar la alineación corporal.

Enfoque en el fortalecimiento del core y la estabilización lumbar.

Integración de ejercicios de estiramiento y movilidad articular.

Técnicas y Ejercicios de Gimnasia Postural

Ejercicios básicos para mejorar la postura: elongación, fortalecimiento y equilibrio.

Actividades específicas para zonas críticas: cuello, hombros, espalda baja y pelvis.

Progresión de ejercicios según el nivel del participante (principiantes, intermedios, avanzados).

Uso de Accesorios y Equipos

Incorporación de herramientas como fitballs, bandas elásticas, foam rollers y bloques.

Técnicas de autocorrección con accesorios simples.

Adaptación de ejercicios para diferentes contextos (clases grupales o individuales).

Planificación de Clases de Gimnasia Postural

Estructura de una clase: calentamiento, parte principal y enfriamiento.

Diseño de rutinas según objetivos: corrección postural, prevención de lesiones, relajación.

Adaptación de ejercicios para diferentes públicos (adultos, embarazadas, adultos mayores).

Prevención y Manejo de Lesiones

Identificación de riesgos asociados a la mala postura.

Estrategias para prevenir lesiones durante la práctica.

Manejo básico de dolencias musculoesqueléticas comunes (dolor lumbar, cervicalgia).

Biomecánica Aplicada

Relación entre postura y movimiento funcional.

Corrección de patrones de movimiento disfuncionales.

Técnicas para mejorar la coordinación y el control motor.

Respiración y Conciencia Corporal

Importancia de la respiración diafragmática en la postura.

Ejercicios para integrar respiración y movimiento.

Desarrollo de la conciencia corporal mediante técnicas mindfulness.

Gimnasia Postural en Poblaciones Específicas

Adaptación de ejercicios para personas con patologías específicas (ej: hernias discales, osteoporosis).

Trabajo con adultos mayores: prevención de caídas y mejora de la movilidad.

Clases para embarazadas: fortalecimiento de la zona lumbar y pélvica.

Consulta inicial para conocer objetivos y limitaciones físicas.

Personalización de rutinas según necesidades individuales.